Rostlinného původu

Obohacování potravin luštěninami

LuštěninySouhrnný přehled o složení a funkčních a výživových vlastnostech luštěnin a možnostech a přednostech přídavku luštěnin a produktů z nich do potravin.

Příležitostí pro inovace v potravinářství je využívání luštěnin, které jsou bohaté na komplexní sacharidy a bílkoviny, minerální látky, vitamin B (včetně folátů), železo, vlákninu, jsou bez lepku, bez cholesterolu, s nízkým obsahem nasycených tuků a s nízkým glykemickým indexem (viz tabulky uvedené v originálním textu). Vysoký obsah lyzinu je vhodným doplňkem stravy na bázi obilovin. Luštěniny je vhodné přidávat do bezlepkových potravin a do potravin, které potřebují zlepšit texturu, plnost, chuť a nutriční hodnotu.

Podle výsledků řady studií luštěniny pomáhají chránit před kardiovaskulárními chorobami, diabetem, obezitou a rakovinou tlustého střeva.

Luštěniny jsou výhodné i z hlediska zatížení životního prostředí ve fázi pěstování (váží dusík a v porovnání s jinými plodinami spotřebují k produkci jen poloviční množství fosilních paliv). Produkce bílkovin luštěninami je ekonomická a vhodná pro udržitelné prostředí.

Luštěninové mouky

Ze severoamerických luštěninových mouk má nejvyšší obsah bílkovin čočková (28,7-31,5 %), následuje hrachová (25,5 – 26,8 %), fazolová (23,1 – 26,6 %) a cizrnová (20,7-25,0 %). Obsah škrobu a amylázy (velmi rozdílný u různých odrůd) je všeobecně nejvyšší u hrachu.

Mouky jsou vhodné k využití do pekařských výrobků, těstovin, ale i masných výrobků.

(V originálu článku se uvádějí výzkumem ověřené podíly luštěninové a obilné mouky do tortil, pečiva, chleba, těstovin, extrudovaných potravin, bezlepkových produktů a masných výrobků.)

Luštěninové frakce

Ačkoli všechny luštěniny jsou dobrým zdrojem škrobu, bílkovin a vlákniny, komerčně se zatím využívá jen hrách.

Bílkoviny s rozdílnými vlastnostmi (obsah bílkovin, škrobů aj.) lze získat, poumocí suché nebo mokré cesta, a to po rozemletí lusků nebo vyluštěného hrachu.

Nejvíce nerozpustné vlákniny je ve slupkách (lusky), nejvíce rozpustné vlákniny je v kotyledonu (děložní lístky).

Získané frakce lze využít do potravin, krmiv a pro nevýživové účely. Vyrábějí se bílkovinné koncentráty a izoláty se speciálními vlastnostmi podle požadavků (např. izoláty s různým poměrem nutričních složek - leguminu a vicilinu).

Vláknina

Celkový obsah vlákniny se pohybuje mezi 18 – 20 % v semenech a 11 – 16 % v moukách. Slupky (lusky) obsahují především nerozpustnou vlákninu (75-89 % z veškeré vlákniny), mouky 4 – 6,5 % nerozpustné vlákniny a 7,5 – 9 % rozpustné vlákniny. Buněčné stěny kotyledonu obsahují široké spektrum polysacharidů včetně pektinů, celulózy a neškrobových glukanů (vyšší schopnost vázat vodu). Slupka semen obsahuje vysoké množství celulózy a málo hemicelulózy a pektinů.

(V originálu článku se uvádějí výzkumem ověřené receptury nebo výrobky s přídavkem vlákniny: pekařské a masné výrobky.)

Škroby

Luštěninové škroby se vyznačují vysokým obsahem amylózy – většinou kolem 30 %, ale ve speciálních odrůdách hrachu až 88 %. Proto vytvářejí vysokou viskozitu, pevný  a tepelně a mechanicky odolný gel, stabilní i při nízké hodnotě pH, ale mají nízkou bobtnavost. Zatímco podle rentgenové difrakční analýzy je kukuřičný škrob typem „A“, bramborový typem „B“, je luštěninový škrob typem „C“.

Obsah škrobu v různých odrůdách fazolí se pohybuje mezi 54,6 – 64 %, obsah amylózy mezi 30,1 % u strakatých (pinto) fazolí a 37,3 u černých fazolí.

Hrachový škrob se používá do zmrazených pokrmů, dresinků, pudinků, extrudovaného pečiva, snídaňových cereálií, těstovin, instantních polévek a krmiv pro domácí zvířata.

(V originálu článku se uvádějí funkční vlastnosti škrobů různých druhů a odrůd luštěnin při různých podmínkách.)

Modifikované škroby mají uplatnění např v mražených krémech s nízkým obsahem tuku.

Rezistentní škroby se používají k výrobě chleba, pizzy, tortil, těstovin, pekařských směsí a cukrářských výrobků.

Bílkoviny

Obsah bílkovin se v luštěninách pohybuje mezi 15 až 32 % v sušině zrna. (V originálu článku se uvádí obsah globulinů, albuminů, glutelinů a prolaminů v jednotlivých druzích luštěnin.) Hlavními bílkovinami charakterizovanými sedimentačním koeficientem jsou 11S legumin a 7S vicilin. Poměr mezi globuliny a albuminy a poměr mezi leguminem a vicilinem  určují fyziologické vlastnosti semen. Nejvyšší obsah globulinu má hrách (65 – 85 % z celkového obsahu bílkovin), což znamená dobrou surovinu pro výrobu koncentrátů a izolátů. Vicilin má vliv na vyšší stabilitu pěn a emulzí, legumin příznivě ovlivňuje objem pěny a emulgační a želírovací schopnost.

Míra absorpce vody se zvyšuje s obsahem bílkovin. Bílkovina hrachu absorbuje 1 až 3,3násobek své hmotnosti. Luštěninové mouky mají menší emulgační vlastnosti než bílkovinné koncentráty a izoláty.

V porovnání se sójovými bílkovinnými izoláty mají izoláty z hrachu dobrou emulgační schopnost, mírnější pěnotvornou schopnost a mírně nižší schopnost stabilizovat emulze a vázat vodu a olej (vlastnosti lze zlepšit chemickou modifikací nebo hydrolýzou).

Bílkovinné složky z luštěnin lze přidávat do emulzních nápojů, nutričních tyčinek, masných produktů, přípravků pro hlídání váhy zajišťujících pocit sytosti a  náhradu tuku.

 

Cereal Foods World, 55, 2010, č. 2, s. 56-62

Komentáře k článku
:
:
:
ZHKVI:

Přihlášení

Přihlášení
Login:
Heslo:

Roman Paulus

RomanPaulus

šéfkuchař luxusního pražského hotelu Alcron

patron Poradenského centra pro celiakii a bezlepkovou dietu.

VÝZVA

Výzva podle domluvy na akci o bezlepkové dietě v Jeseníkách 2011 ... ke stažení zde. Hlasovací formulář připravujeme.

dotaznik - Ivana Plevova

Dobrý den milí celiaci,

vystavujeme prosbu studentky 5 ročníku Univerzity Jana Amose Komenskeho na vyplnění dotazníku. Více detailu v článku.

Zbyněk Češka

Příběhy celiaků

Mikulášské pečení se seminářem o celiakii

Mikulášské pečení 1

Dobrý deň, ďakujem za zaujímavé vianočné vydanie časopisu. Chcem sa zapojiť do súťaže s tematikou mikulášskeho pečenia. V tomto adventnom čase pripravila naša škola seminár pre celiakov s úkážkami varenia, pečenia a odbornými prednáškami.

VÁNOČNÍ PŘÍBĚH: K zamyšlení

Mám ráda příběhy. Příběhy, jenž v nás zanechávají velké či malé okamžiky našich životů.

Od malička jsem byla hodně nemocná a bílá jako stěna

Nemocné panenkyDobrý deň, nedávno som objavila Vašu stránku www.bezlepkovadieta.cz, kde som si prečítala nemálo zaujímavých príbehov celiatikov. Niektoré ma svojim obsahom natoľko dostali, že som nedokázala udržať slzy v očiach. Mám 23 rokov a bezlepkovú diétu držím 8 mesiacov. Rada by som sa podelila s Vašimi čitateľmi o tom, akú som mala ja tŕnistú cestu k tomuto zisteniu, v podstate až donedávna.

AKTUALITY

Krajská poradna pro bezlepkovou dietu

Poradenské centrum pro celiakii a bezlepkovou dietu, obč. sdr. na nové adrese

Zahájili jsme provoz v Krajské poradně pro bezlepkovou dietu v Brně, na ulici Nové sady č. 37 (v areálu sídlí také firma Elektro Spáčil).  Vzhledem k  onemocnění pradkyně pro bezlepkovou dietu Ing. Ivy Bušinové bude poradna dočasně fungovat po telefonické dohodě. Zavolejte Ing. Ivě Bušinové na mobil 605 878 337, nebo napište na:  businova@bezlepkovadieta.cz  a dohodněte si termín návštěvy.

Obrovskou předností nového místa je bezproblémové parkování a velmi dobrá dostupnost  pro ty, kteří nemají auto. Od hlavního vlakového nádraží je to k Bezlepkovému centru doslova "co by kamenem dohodil".

Hlavním cílem poradny je zlepšit informovanost laické i odborné veřejnosti o onemocnění celiakií a bezlepkové dietě!

Z důvodu onemocnění lektorky kurz odložen na neurčito - Kurz bezlepkového vaření - knedlíky a segedinský guláš

Z důvodu onemocnění lektorky kurz odložen  prozatím na neurčito - bezlepkové houskové knedlíky a  bezlepkový segedinský  guláš.

Děkuji za pochopení!

Ing. Iva Bušinová

lektorka bezlepkového vaření


Inzeráty/bazar/vzkazy

vzkazy, přání, krátké výzvy, inzerce, bazar ...

SOUTĚŽ

Vánočku jsem dělala už skoro sama

Vánoční stromeček

Rok s rokem se sešel a opět tu máme vánoce. Jmenuji se Marie Kupková a je mi 12 let.  Moje letošní druhé bezlepkové vánoce byly opět plné překvapení a výborné.

Bezlepková roláda

Těsto:  7 vajec, 7 lžic moučkového cukru, 7 lžic BLP mouky Jizerka, 1 kypřící prášek do pečiva 

Náplň:  2 pomazánková másla bez příchuti /lepší/,  1 sladká smetana na šlehání 31%,  moučkový cukr dle chuti,  2 banány/nebo jiné ovoce dle chuti do vnitřku rolády, 1 ledové kaštany 

Poleva: 1/2 Omegy rozpustit ve vodní lázni, 1 čokoláda na vaření, 1 ledové kaštany




Vánoční pozdrav ze Žiliny

Nutelové kytičky bez lepku, mléka a vajec

Nutelové kytičky 1130 g bezlepkové mouky Schär B,  50 g bezlepkové mouky Jizerka,  30 g solamylu,  1/4 kávové lžičky xanthanové gumy
70 g moučkového cukru, 140 g Stelly (nebo jiného margarínu bez obsahu mléka),  několik kapek citronové šťávy,  1 kávová lžička citronové kůry,  čokoládová pomazánka na slepení bez obsahu mléka (např. od firmy Rapunzel),  případně čokoládová poleva a cukrové zdobení

 

Florentýnky bez lepku, mléka a vajec

florentýnky130 g bezlepkové mouky Schär B,  50 g bezlepkové mouky Jizerka,  20 g solamylu, 2 sáčky vanilkového pudinku,  1/4 kávové lžičky xanthanové gumy,  80 g moučkového cukru,  160 g Stelly (nebo jiného margarínu bez obsahu mléka),  1 kávová lžička citronové kůry,  meruňková marmeláda

Oříšková nádivka: 1 lžíce cukru krupice,  1 lžíce vody,  1 lžíce Stelly (nebo jiného margarínu bez obsahu mléka),  asi 8 lžic nasekaných vlašských nebo lískových ořechů

Pomerančové hřebínky bez lepku, mléka a vajec

Hřebínky90 g bezlepkové mouky Schär B,  30 g bezlepkové mouky Jizerka, 30 g solamylu,  1/4 kávové lžičky xanthanové gumy,  60 g moučkového cukru,  100 g Stelly (nebo jiného margarínu bez obsahu mléka),  šťáva a kůra z poloviny pomeranče, čokoládová pomazánka bez obsahu mléka (např. od firmy Rapunzel),  čokoládová poleva, cukrové zdobení

 

Vanilkové rohlíčky bez lepku, mléka a vajec

vanilkové rohlíčky

130 g bezlepkové mouky Schär B,  50 g bezlepkové mouky Jizerka, 20 g solamylu,  1/4 kávové lžičky xanthanové gumy, 40 g moučkového cukru, 130 g Stelly (nebo jiného margarínu bez obsahu mléka), 65 g mletých mandlí, špetka citronové kůry, směs moučkového a vanilkového cukru na posypání

 


Pracny bez lepku, mléka a vajec

Pracny

100 g bezlepkové mouky Schär B, 35 g bezlepkové mouky Jizerka, 15 g solamylu, 1/4 kávové lžičky xanthanové gumy, 70 g moučkového cukru, 60 g mletých mandlí, 100 g Stelly (nebo jiného margarínu bez obsahu mléka), 1 vrchovatá lžíce kakaa, špetka citronové kůry, špetka škořicešpetka tlučeného hřebíčku, směs moučkového a vanilkového cukru na posypání

 

Bezlepkové Vánonoce

 Bezlepková rodinka 1
Posílám Vám fotky z Vánoc 2011, které naše rodinka prožila zcela s bezlepkovým
cukrovím.

Skořicové kytičky bez lepku, mléka a vajec

Skořicové

130 g bezlepkové mouky Schär B, 50 g bezlepkové mouky Jizerka, 30 g solamylu, 1/4 kávové lžičky xanthanové gumy, 60 g moučkového cukru, 1 kávová lžička vanilkového cukru,1 kávová lžička skořice,

125 g Stelly

Na polevu moučkový cukr, citronová šťáva a kapka oleje

 

Půjčovna

Domácí pícka Panasonic

Domácí pícka zn. Panasonic

Dolní navigace